Votre troisième séance de gainage !
Chaque mouvement est proposé avec 2 variantes. Tu peux faire cette séance deux fois à deux moments différents. Lors du premier essai tu réalises le premier mouvement. Lors de ta seconde séance tu réalises le second mouvement qui est plus difficile.
Pour nos futurs étudiants STAPS une vidéo INSEP avec Olivier Pauly qui évoque ses méthodes de travail en lien avec les thématiques de préparation physique, gainage, posture, rééducation, prophylaxie.
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