Crossfit Lycées

M Dubas  propose une activité CROSS FIT aux élèves de nos 2 Lycées pour ce Week-end.

Ce parcours est décrit sur la photo jointe et il se réalise à DEUX en alternance.

Celui qui commence à travailler doit enchaîner les 6 Exercices les uns après les autres sans temps de récupération. 

C'est seulement lorsque le tour est terminé que la récupération commence pendant que l'autre s'exécute à son tour. 

3 niveaux sont proposés (débutants, sportifs et confirmés).

Exemple : Les répétitions du débutant sont notées en rouge et il doit faire 3 fois l’enchaînement. 

Relaxation

Une courte séance pour muscler votre imagination ! Prenez le temps de vous installer dans un endroit calme et respirez..



 Une séance de Yoga pour débutants.

Défi prénoms

Voici un défi proposé par Mme Missaoui pour les élèves de 6ème, 5ème et 4ème. 2 photos t’expliquent les règles de ce Challenge. Un lien avec des vidéos si tu ne sais pas comment faire le mouvement.

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Clique ici pour voir les vidéo descriptives. Tu peux aussi nous contacter si tu as des doutes.

En bonus 2 vidéos avec quelques conseils, démonstrations et exploits de nos sportifs du collège puis du lycée  ! Merci à tous pour votre participation.
N’hésitez pas à nous envoyer vos vidéos !

Tonification S3

Votre 3ème séance de circuit training. Les exercices évoluent progressivement. Si certains mouvements sont trop difficiles n'hésitez pas à les remplacer par ceux qui s'en rapprochent dans les vidéos précédentes.

Bon Week-End ensoleillé à tous !!

Les secrets du jonglage

Une vidéo pour vous encourager à poursuivre vos efforts et pour vous donner des clés supplémentaires pour réussir !

 

Déclaration de notre président des prof d'EPS

Pourquoi continuer à faire de l'EPS ? Notre président s'adresse à vous !

Si tu veux approfondir voici deux documents écrits qui te donnent des repères supplémentaires :

Une proposition de programme d'EPS en confinement
Un carnet d'entrainement

 Merci à eux ! Respect à notre président !

Nous reprendrons des éléments de ces documents pour continuer à vous guider lors de nos prochaines videos. Tu peux si tu le désires construire ton propre carnet d'entrainement et nous le faire partager sur Ecole Directe. Nous pouvons t'aider à le mettre en forme et le personnaliser.