Gainange dynamique S2

Votre seconde séance de gainage tous niveaux. Les exercices évoluent. Soyez attentifs aux petites modifications.

Etirements

Une séance à tester après un petit footing.

Tonification Séance 4

Votre quatrièmè séance de tonification. Bon courage !

Relaxation

Votre séance de la semaine !

Regards sur le sport

Quelques réflexions autour du sport pour nos Lycéens. Un confinement qui peut aussi servir à prendre du recul sur le phénomène sportif et ses excès tels que les paris.

Gainage Dynamique S1

Un nouveau type de séance pour tous niveaux centrée sur du gainage dynamique. Bonne transpiration !

Jonglage S2

Trois vidéos pour s'occuper pendant ces vacances confinées.
La première vous propose une méthode facile pour fabriquer vos balles.
La seconde vous propose une nouvelle progression d'exercices avec des chaussettes dans la continuité de la séance 1 déjà postée sur ce blog.
La dernière vidéo vous montre les prouesses de la compagnie Gandini Juggling.


SMASHED a Gandini Juggling Performance from Gandini Juggling on Vimeo.

Culture sportive

Les Jeux Olympiques arrivent bientôt en France. Une vidéo pour ceux qui veulent approfondir pendant les vacances et devenir incollables sur le sujet.

Crossfit Lycées

M Dubas  propose une activité CROSS FIT aux élèves de nos 2 Lycées pour ce Week-end.

Ce parcours est décrit sur la photo jointe et il se réalise à DEUX en alternance.

Celui qui commence à travailler doit enchaîner les 6 Exercices les uns après les autres sans temps de récupération. 

C'est seulement lorsque le tour est terminé que la récupération commence pendant que l'autre s'exécute à son tour. 

3 niveaux sont proposés (débutants, sportifs et confirmés).

Exemple : Les répétitions du débutant sont notées en rouge et il doit faire 3 fois l’enchaînement. 

Relaxation

Une courte séance pour muscler votre imagination ! Prenez le temps de vous installer dans un endroit calme et respirez..



 Une séance de Yoga pour débutants.

Défi prénoms

Voici un défi proposé par Mme Missaoui pour les élèves de 6ème, 5ème et 4ème. 2 photos t’expliquent les règles de ce Challenge. Un lien avec des vidéos si tu ne sais pas comment faire le mouvement.

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Clique ici pour voir les vidéo descriptives. Tu peux aussi nous contacter si tu as des doutes.

En bonus 2 vidéos avec quelques conseils, démonstrations et exploits de nos sportifs du collège puis du lycée  ! Merci à tous pour votre participation.
N’hésitez pas à nous envoyer vos vidéos !

Tonification S3

Votre 3ème séance de circuit training. Les exercices évoluent progressivement. Si certains mouvements sont trop difficiles n'hésitez pas à les remplacer par ceux qui s'en rapprochent dans les vidéos précédentes.

Bon Week-End ensoleillé à tous !!

Les secrets du jonglage

Une vidéo pour vous encourager à poursuivre vos efforts et pour vous donner des clés supplémentaires pour réussir !